[스크랩] 마녀다이어트(마녀스프 만들기)노화진단. 웃음의 효과. 六不治.

[마녀스프 다이어트] 마녀스프로 다이어트하자 ! _ 마녀스프 만들기,마녀스프 식단

 

 

 

일명 '마녀스프'라고 불리는 다이어트 방법이 현재 온라인 상에서 화제가 되고 있습니다.

왜 실시간에 '마녀스프'가 뜨나 싶어서 찾아봤더니,

'마녀스프'는 지난달 한 방송 프로그램에서 소개된 후 여성들의 새로운 다이어트 유형으로

떠오르며 관심을 모으고 있는 스프라고 하더라구요.

 

 

'마녀스프'는 빠르고 안전한 체중감량을 위해 심장외과 수술을 앞두고 이용하는 요법으로 알려져 있으며,

현재 인터넷 상에 마녀스프 레시피와 체험한 후기들이 올라오면서 빠르게 인기를 모으고 있습니다.

 

스프는 닭 한 마리를 충분히 고아 낸 육수에 양배추, 토마토, 샐러리, 양파 등을 넣어 끓인 것으로

그렇게 맛있는 편은 아니지만 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하네요

 

 

 

샐러리 큰컷1개

양파큰것 3개

피망큰것1개

양배추큰거1/2

완숙토마토1개

닭고기 스프1/2 or1/3캔(없으면 닭고기 육수도 가능)

카레파우더

후추

대파

당근

닭고기

 

 

만드는 방법

 

1.야채를 먹기쉬운 크기로 잘라 스프과립을 토마토와 함께큰 냄비에 넣습니다.

2. 재료가 잠길정도로 물을 넣고 10분간 끓입니다.

3. 그후 야채가 부드러워질때까지 가열합니다.

 

[마녀스프 일주일 식단표]

 

 

1일차 -과일 데이

아침 : 양배추 스프 + 과일 (사과)

점심 : 양배추 스프 + 자몽

저녁 : 양배추 스프 + 과일샐러드

 

* 과일샐러드 만들때 바나나는 안된대요

* 물도 1~2리터 정도는 듬뿍 먹어줘야 한대요

 

2일차 -야채 데이

아침 : 양배추 스프 +

점심 : 양배추 스프 + 야채샐러드

저녁 : 양배추 스프 + 야채샐러드

 

* 과일은 먹지 말래요

* 야채는 생야채 드시는게 좋대요

 

3일차 -야채 + 과일 데이

아침 : 양배추 스프 + 과일 (사과) + 저지방우유

점심 : 양배추 스프 + 과일샐러드 (자몽, 계절과일등)

저녁 : 양배추 스프 + 야채샐러드

 

* 이때즈음 살짝 어지러울 수가 있대요~ 그래도 쭉 진행!

* 여기까지 잘 지키면 3~5 kg정도 감량된다네요.

 

4일차 -바나나 데이

아침 : 양배추 스프 + 바나나 + 저지방우유

점심 : 양배추 스프 + 바나나 + 저지방우유

저녁 : 양배추 스프 + 바나나

 

*바나나는 큰거 3개정도 먹어주래요..하지만 과식은 금지! 칼로리가 높다네요..

*바나나를 먹는것은 근육에 에너지원을 공급하는 것이래요

 

5일차 -토마토와 닭가슴살 데이

아침 : 토마토 + 저지방우유

점심 : 토마토 + 닭가슴살

저녁 : 양배추 스프 + 토마토 + 닭가슴살

 

*단백질을 보충하는 날이라네요~ 토마토는 큰거 6개정도 먹는게 좋대요

 

6일차 - 스테이크 데이

아침 : 야채샐러드 + 저지방우유

점심 : 양배추 스프

저녁 : 양배추 스프 + 스테이크 + 야채샐러드

 

*스테이크는 간을 하지 말라고 하네요

 

7일차 - 현미 데이

아침 : 현미죽 + 야채샐러드

점심 : 양배추 스프 + 저지방우유

저녁 : 현미밥 + 야채샐러드

 

<식단 출처 : 오쎼 미용연구원 블로그>

 

 

 

 

 

출처 : 라임치과 다음블로그

글쓴이 : 라임치과의원 원글보기

메모 :

--친구가 보내준 메일에서--

종이와 연필를 준비하시고 아래 33가지 문제의

동그라미 속의 해당 되는 숫자를 전부 더해 보십시오.

 

01. 남성입니까, 여성입니까?

③남성    ① 여성이지만 남자처럼 살아왔다    ⓞ 여성

02.조부모님들이 장수하셨습니까?

③ 아니오    ① 보통이다    ⓞ 예

03. 부모님 중 한 분이라도 60세 이전에 질병으로 사망하셨습니까?

③ 예    ① 60세 이후에 돌아가셨다    ⓞ 건강하심

04. 생활수준이 중류 이상입니까?

③ 아니오    ① 보통이다    ⓞ 예

05. 독자의 학력 수준이 높습니까?

③ 아니오    ① 보통이다    ⓞ 예

06. 대도시에서 살고 있습니까?

③ 예    ① 잠깐 살았다    ⓞ 아니오

07. 배우자와의 사이가 원만하고 좋습니까?

③ 나쁘다    ① 보통이다    ⓞ 예

08. 가족과 우애하며 살아왔습니까?

③ 아니오    ① 잘 모르겠다    ⓞ 예

09. 매주 3회 이상 운동을 합니까?

③ 아니오    ① 가끔 한다    ⓞ 예

10. 매일 6∼8 시간씩 수면을 취하고 있습니까?

③ 불면증이 있다    ① 형편에 따라 다르다    ⓞ 잘 잔다

11. 10시간 이상 수면을 취하는 경우도 있습니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

12. 쉽게 화를 내거나 긴장하는 성격입니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

13. 거의 모든 시간을 즐겁게 보내고 있습니까?

③ 아니오    ① 그런 편이다    ⓞ 예

14. 매일 많은 담배를 피웁니까?

③ 예    ① 조금 피운다    ⓞ 아니오

15. 거의 매일 술을 마십니까?

③ 예    ① 가끔 마신다    ⓞ 아니오

16. 체중이 5∼10kg 이상 초과되고 있습니까?

③ 예    ① 약간 초과된다    ⓞ 아니오

17. 체중이 4∼8kg 이상 미달 됩니까?

③ 예    ① 다소 부족한 편이다    ⓞ 아니오

18. 매년 정기 검진을 받으며 건강을 확인하고 있습니까?

③ 아니오    ① 오래 전에 받았다    ⓞ 예

19. 독자의 혈압이 높은 편에 속합니까?

③ 예    ① 다소 높은 편이다    ⓞ 아니오

20. 휴식 중 맥박수가 65회/분 이상입니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

21. 장기적인 만성질환이 있습니까?

③ 예    ① 이전에 있었다    ⓞ 아니오

22. 애완동물이나 화초를 기르십니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

23. 음식을 폭식하는 편입니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

24. 일찍 자고 일찍 일어납니까?

③ 아니오    ① 가끔 늦게 일어난다    ⓞ 예

25. 운동 후 피로회복 시간이 길게 필요합니까?

③ 예    ① 가끔 그렇다    ⓞ 아니오

26. 의욕상실이나 빈혈증세가 있습니까?

③ 예    ① 가끔 있다    ⓞ 아니오

27. 고지혈증·고혈압증 등이 있습니까?

③ 예    ① 조금 있다    ⓞ 아니오

28. 남보다 질병을 자주 앓는 편에 속합니까?

③ 예    ① 그런 편이다    ⓞ 아니오

29. 자신의 건강과 용모를 스스로 잘 가꾸십니까?

③ 아니오    ① 그럴려고 한다    ⓞ 예

30. 책읽기·글쓰기·영화감상·음악감상을 좋아합니까?

③ 아니오    ① 가끔 한다    ⓞ 예

31. 스스로 잘 웃고 남을 잘 웃기기도 합니까?

③ 아니오    ① 가끔 그렇다    ⓞ 예

32. 식후에 꼭 이를 닦습니까?

③ 아니오    ① 가끔 닦는다    ⓞ 예

33. 좋지 않은 일은 잊어버리고 낙관적 미래성향입니까?

③ 아니오    ① 그럴 때도 있다    ⓞ 예

 

★ 노화정도 측정 결과 해석 ★

 

0~35점	당신은 100세 이상이라도 장수할 수 있습니다. 더욱 적극적인 삶을 지향하십시오.
36~69점	노력만 한다면 얼마든지 장수할 수 있는 체질입니다. 신체기능은 생활습관과 심리상태의 영향을 받는 것이므로 철저한 자기관리를 요합니다.
70~90점	다소 자기관리를 잘못한 것 같습니다. 지금 부터라도 부정적인 요소를 배제하고 생활습관을 미래 지향적으로 설계, 실천하도록 노력하십시오.
91~100점	본 설문을 통하여 독자 자신이 단명할 것이라고 나왔다 해도 걱정할 것은 없습니다. 미래라는 말속에는 반드시 개선되어야 한다는 내용이 포함되어 있기 때문입니다.

 

★ 웃음의 신비와 효과 ★
웃음은 의심을 녹이며,

편견의 벽을 허물며,

사람에게 편안함을 준다.

웃음은 면역계를 강화시킨다.

웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다.

웃음은 높은 혈압은 내려주고,
낮은 혈압은 높여준다.

웃음은 소화를 돕고,
노폐물의 제거를 돕는다.

웃음은 침울감에 대한 특효약이다.

웃음은 ‘아토피’를 치유케 한다.

웃음은 조깅의 효과가 있다.

일종의 ‘내적 조깅’이다.

웃음은 감기를 예방케 하고,

치료도 해준다.

웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다.

웃으면 살도 빠진다.

여자들이 남자보다

7년정도 더 오래 사는 것은

여성들이 남자보다 더 잘 웃기 때문이다.

웃음은 심장을 부드럽게 안마해 주어,

혈액 순환을 돕는다.

웃음은 긴장을 풀어주고 친근감을 주어

많은 친구를 사귀게 도와준다.
맑고 진실한 웃음은

자신이 선한 사람임을 반영하는 것이다.

전도서에 보면 웃을 때가 있고,

울 때가 있고,  놀 때가 있고,

일할 때가 있다’는

매사에 때가 있음을 교훈한다.
때와 장소를 가려 웃을때 웃어야

그 웃음은 명약이 되는 것이다.

솔선해서 웃으며
반갑게 인사하는 사람은 겸손해 보인다.

웃음은 전염된다.

웃는 낯에 침 못뱉는다.

웃음이 건강에 특효가 있다는 통계를 보고서, 
미소요법’또는 웃음치료’라는 용어들을 자주 듣는다.

웃음은 통증도 완화시켜 주고,

정신 질환도 치유케 해 준다.

한 의학 잡지에서는

웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다.

웃으면 복이 온다. (笑門萬福來)

웃으면 젊어진다. (一笑一少)



웃음속에 칼이 있다.

경계해야 할 웃음...


마지막에 웃는 자가

진정한 승리자이다.

웃지 않는 자는

장사를 하지 말아라.

- 중국 속담-


웃음은 최고의 마케팅이다.
웃음은 성공의 열쇠이다.

웃으면 예뻐 보인다.

웃음도 일종의 꽃,

웃음꽃이기 때문이다.

* 월요일- 원래대로 웃자.

* 화요일- 화사하게 웃자.

* 수요일- 수수하게 웃자.

* 목요일- 목 터지게 웃자.

* 금요일- 금방 웃고 또 웃자.

* 토요일- 토실토실 웃자.

* 일요일- 일어나자 마자 아침부터 웃자.


웃음은 세계 공용어와 같다.

봄에는 꽃과 함께 웃고,

여름에는 물과 함께 웃고,

가을에는 열매와 함께 웃고,

겨울에는 눈과 함께 웃자.



15초 웃으면 이틀 더 오래 산다.

- 미국 의학자의 말-

마음의 즐거움은 양약이나,

근심은 뼈를 마르게 한다.’

지구상에 웃을 수 있는 동물은

사람뿐이다.

웃음은 가정을 밝게 해 주는

태양과도 같다

웃음이 보약보다 좋다.

- 동의보감 -

- 웃음의 모든것 -

 

  육불치 (六不治)

 

★ 사마천 사기 <편작열전>에 보면 어떠한 명의라도 도저히

   고칠 수 없는 6가지 불치병이 있다고 합니다.

 

첫째 환자가 교만하고 방자하여 내 병은 내가 안다고

       주장하는  환자.     (驕恣不論於理, 一不治也라)
 

내 병은 내가 안다고 하면서 주관적인 판단만 중요시하고,

정확한 의사의 진료와 충고를 따르지 않는 교만한 사람은

치료가 불가능하다는 뜻입니다.

 

둘째 자신의 몸을 가벼이 여기고 돈과 재물을 더욱

       소중하게 여기는 사람은 고칠 수 없다고 합니다.

     (輕身重財, 二不治也라)
 

몸은 세상에서 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 존재입니다.

돈과 명예를 중시하여 몸을 가벼이 부린다면 이것 또한

불치병이라는 지적입니다

 

셋째 음식을 제대로 가리지 못하는 사람은 고칠 수 없다.

        (衣食不能適, 三不治也)
 

옷은 추위를 견딜 정도면 적당하고, 음식은 배고픔을 채울 만

하면 적당한 것인데 지나치게 음식을 탐하고 편안한 것만 쫓는

환자는 어떤 명의라도 고칠 수 없다는 것입니다.

 

넷째 음양의 평형이 깨져서 오장의 기가 안정되지 않는 사람은

고칠 수 없다.  (陰陽幷藏 氣不定, 四不治也)
 

음양이 장기를 장악하여 혈맥의 소통이 단절되면 기가 불안정

해져서 돌이킬 수 없다는 상태로 진행된다는 것입니다.

 

다섯째 몸이 극도로 쇠약해져서 도저히 약을 받아들일

          수 없는 상태입니다.        (形羸不能服藥, 五不治也)
 

   어떤 명약을 쓰더라도 그 약을 받아들일만한 기본 체력이

    없다면 이것 또한 고치기 힘든 병이라는 겁니다.

 

여섯째 무당의 말만 믿고 의사를 믿지 못하는 환자입니다.

         (信巫不信醫, 六不治也)
 

    편작은 육불치(六不治)의 난치병을 말하면서 이 중에서

    한 가지만 있더라도 병이 중하게 되고 고치기 힘들게

    된다고 강조하고 있습니다.