☞ 걷기 위하여 갖추어야 할 잘걸을수 있는 조건에 대하여
인간의 걷기는 그 어떤 표현 보다도 위대하다
사람이 걷는것은 공간이동을 자유롭게 하기위한 절대적인 측면을 가지고 있으며
나아가 건강한 신체를 유지하기 위하여 걷기운동의 필요성은 더 말할 나위 없다 하겠습니다
요사이는 한층 걷기에 대한 다양한 정보들이 모든 메스컴을 통해서 중요성을 강조하며
연일 쏟아내고 있는 시대에 살고 있다 하겠습니다
sbs 스페셜 걸음아 날 살려라 의 영상입니다 ( 걸음의 중요성과 필요성에 대하여 방영되었군요)
본영상을 보면 걷기를 통하여 얻을수 있는 건강함을 누구나 공감하게 합니다
드리는 글
걷기는 건강을 유지하기 위하여 절대적으로 필요 하다는 것을 알았으며
걷는방법이 자세와 인체에 미치는 중요성도 보았습니다~~ 만
본 一業徐 블로거는 걷기방법의 제시가 아닌 걷기전의 조건에 대하여 말하고자 합니다
걷는 노력의 결과는 어떻게 걷든 ( 삐딱하게걷든/뒤우둥거리고걷든/절룩거리고 걷든/
뚜벅뿌벅걷든/ ) 다 나름의 체형에 맞는 기준의 걸음을 걸을수 밖에 없다는 것입니다
그 걷는 방법은 걷는동안 발을 십일자로 반듯이 턱을 당기고 팔을 어떻게 흔들고의 노력을
통해서 얻어지는 결과물이 다소 있기는 하겠으나 저의 소견으로는 이미 형성된 체형의
중심이 틀에박혀 있기 때문에 노력하는 결과보다 얻어지는 결과가 적다는 것이 저의 생각입니다
이블방을 참고해 보시구요 http://blog.daum.net/bsbs21/5924057
☞ 자 세상은 알아도 몰라도 이렇습니다
사람들은 돈많이 벌면 부자되고 학생은 공부 잘하면 서울대 가는거 다 압니다
더불어 걸음을 걸으면 건강해 진다는 것은 현대인들은 누구나 다 공감하는 사실일것 입니다
그러나 다 알고 있는사실을 사람들은 왜 못 할까요 방법을 몰라서 못하는 건가요
방법도 알고 나름 노력도 하시리라 믿습니다 만 제가 여기에서 말씀 드리고 싶은것은
얼마나 걷는기준에 맞는 조건을 갖추고 방법을 택해 노력 하느냐 하는 것 입니다
걷기전에 갖춰야 할 조건은 어때야 할까요
걷기전 점검 해야될 움직임의 조건 여섯가지을 알아 봅시다
첫째 ~~ 발가락의 첫마듸가 90도의 각도로 꺾이는~가
구부릴려 하면 뻣뻣하고 아프다고~~요 그럼 실격
둘째 ~~ 발뿌리가 90도 이상으로 꺾이는~가
발뿌리를 꺾으면 엄치발뿌리가 몸시 아프다고요 그럼 실격
셋째 ~~ 발등이 정갱이와 수평을 이루는~가
( 펴려고 하는데 자꾸 쥐가 난다구요 그건 실격 )
넷째 ~~ 발목은 90도 이상 세울수 있는~ 가
(이렇게 앉는것 조차 어렵다구요 그럼 실격 )
다섯째 ~~ 오금을 쭉 펴고 다리를 90도 들수 있는~가
(두발을 그림과같이 뻗어 올리는거 자체가 어렵다구요 그럼 실격)
여섯째 ~~ 서서 쭈그리고 앉을수 있는~~~~가
쭈구려 앉으려면 뒤로 발랑 넘어지거나 넘어질려 한다면 실격
이상의 여섯가지 제시한 걷기전 정상범위을 스스로 가늠해 보시면
可否을 확실히 느끼실수 있으리라 믿습니다
☞ 여섯가지 조건중에
2~3 동작이 안될시는삐딱하게 걷게되고
3~5 동작이 안될시는 뒤우둥 기울어 걷게되고
전부 안될시는 절룩거리고 걷게된다
☞ http://blog.daum.net/bsbs21/6039055
참고할 사항 ☞ http://blog.daum.net/bsbs21/6038955
☞ http://blog.daum.net/bsbs21/6038999
걷기위한 조건을 생활화 함으로써 해결하는 간단한 동작의 이해
그림 1 그림 2
평상시 무릎을 꿇고 앉는 습관과 발가락을 세우고 앉는 습관을 가지도록 합니다
☞ 얻어지는 결과는 첫째부터 네번째 조건이 생활안에서 자연스럽게 만들어 지게 됩니다
그림 1 그림 2
다섯번째와 여섯번째의 조건을 충족할수 있는 생활에서 해야할 동작입니다
조언
맨발로 걸어라 현대문명의 이기 어쩌구 걷는방식의 제시 현대인의 식생활과 좌식생활
마사이족의 걸음과 신발이 어쩌구 많은 문제와 개선책를 지적하고 있으나 분명한것은 현대는 현대에서
적응해 살아야하며 현실에서 극복해야할 문제이지 잘못된 문제는 아니라고 생각합니다
무엇이 어찌되었든 어떤 걸음을 하든 스스로 중심을 잡고 체형에 맞는 걸음을 누구나 걷게 된다는~~ 것
스스로는 반듯이 걷는다 하나 보는사람의 눈에는 삐딱하게 절름거리면서 기웃둥하게
비틀거리는 모습으로 보일뿐 (뭐~본인도 느끼는 경우도 있겠지만)
바르다고 하는것은 보이는 스스로의 기준보다도 보는 이들의 시선으로 바라보는 것이
더 정확 하다는 말씀을 드리며 살아가는 동안 걸음을 맘데로 걸을수 있는것은
모든사람들이 희망하고 있는 많은것 가운데 가장 으뜸이요 가장 큰 희망일것입니다
나이드신 분들이 입버릇처럼 똥칠하고 살면 안되는데 하시는
말씀이 일어서지 못하고 걷지 못하는것을 두려워 하시는 말씀
잘~~ 걸을수 있는 기준을 귀히 느끼시고 생활안에서 나도 모르는사이 자연스럽게
체득하고 실천하므로써 잘 걸을수 있는 스스로의 기준을 몸안에 만드시어
나도 모르는 건강한 걸음 걸음으로 스스로 소망하는 곳에서 행복하게 사시길 바랍니다
유튜브에 ~~ 걸으면 건강해 진다고 이렇게 책으로도 소개되었군요 ㅎㅎ
책으로 나와 많은 사람들에게 읽힐 정도니~ 걷기가 이리좋다네요
다~~ 아시지요 이정도는~~~ 걸으면 건강해 진다는거
마치면서 드리는 글
걷기위한 조건을 일상안에서 만드는것은 스스로 매일 풀어야 할 숙제이며
걷기를 통하여 건강을 구하는 것은 노력한 만큼 얻어지는 결과일 뿐입니다
감사합니다
조동진 - 긴긴 다리위에 저녁해 걸릴때면 | 음악을 들으려면 원본보기를 클릭해 주세요.
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