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[스크랩] <스트레칭>척추를 바르게 정렬하는 스트레칭

지난 시간 허리 유연성 테스트 결과는 어떠셨나요? 허리나이 10살 젊어지는 ‘10min 포켓헬스’의 본격적인 운동은 척추를 바르게 정렬해주고, 하루 종일 지친 디스크의 짐을 덜어주는 스트레칭으로 시작합니다. 아코디언처럼 앞뒤로 척추를 펴줌으로써 허리가 바르게 자리 잡고 편해질 수 있답니다. ..