<몸 안의 冷을 제거하라> <콜라겐이 많이 든 음식>--- 너무 길어서 누가 읽을까?

친구가 보내준 메일 중에서

★몸 안의 冷을 제거하라

어린이의 발바닥을 만져보면 후끈한 기운이 느껴진다.몸 안이 따뜻하고 원기가 넘치기 때문이다.
그 어린이가 어른이 되면 발바닥이 차거워진다.
잘못된 생활로 계속 몸 안에“冷”이 들어가기 때문이다.당신의 발바닥에서는 온기가 느껴지는가 ?

사실이 그렇다. 태어날 때는 누구나 뜨거운 붉은색이다.
아이 때는 적혈구도 많고, 체온도 붉게 보인다.그러나 나이가 들면 들수록 붉은색은 사라지고,
노인이 되면 머리도 피부도 하얗게 되고,결국 죽음을 맞이하게 된다.

사람이 정상체온은 36.5℃,그러나 병이 든 사람은 대부분 36℃ 이하이다.
만약 35℃ 이하로 떨어지면 생명이 위험해 진다.체온은 생명 그 자체인 것이다.
지금 당신의 체온을 재어보라.36.5℃ 이상이면 건강한 사람이고,
36℃ 이하라면 몸에 얼음이 들어간 상태,
즉 冷氣狀態로 상당히 심각하다. 왜 몸이 냉기가 들어서며,그것은 어떤 결과를 낳는가 ?
그러고 냉기에 벗어나려면 어떤 조치를 취해야 하는가 ?
 

頭寒足熱

뜨거운 피를 공급하는 심장(心臟)이 위치한 상반신은 높고,물을 흡수하고,
노폐물을 분비하는 신장(腎臟)이 위치한 하반신은 체온이 낮다.
이처럼 열기가 있는 상반신을 더욱 뜨겁게 하고,냉기가 있는 합나신을 더욱 차갑게 하여
온도차가 크게 덜어지면 인체는 체온불균형 상태에 빠져 병들게 된다.
이것을 가리켜『冷氣』라고 한다.

!

만고불변의 진리,

머리는 차갑게, 발은 뜨겁게 하라 !
“머리는 차갑게, 배는 따듯하게, 발바닥은 뜨겁게”

네덜란드 출신의 헤르만 부르하페(1668~1738)라는 의사가 있다.
근대 임상의학의 창시자로 불리는 그는 유럽 전역에서 명성을 날렸던 명의(名醫)였다.
그가 죽은 뒤“의학사상 최고 비밀”이라고 서진 가중정장의 두툼한 노트 한 권이 경매에
붙여졌다.워낙 유명한 의사였고, ‘최고의 비밀’이 담긴 노트이기에 낙찰가가 엄청났다고 한다.
어떤 사람이 그 노트를 경매시장에서 구입하여
열어보았지만 노트에는 아무 것도 쓰여 있지 않았다.다만, 노트의 맨 뒷장에
단 한 줄이 기록되어 있을 뿐이었다
다음과 같다.
“머리는 차갑게 하고, 발을 뜨겁게 하며,
몸 속에는 찌꺼기를 남겨 주지마라.
그러면 당신은 세상의 모든 의사를 비웃게 될 것이다”

최고의 명의가 남긴 최고의 비밀은 오직 한 중

두한족열(頭寒足熱) 위팔푼(胃八分)

바로 그것이다. 어떤 이는 여기에 복온(腹溫)이라는 두 글자를 첨가하기도 한다.
즉, 머리를 차갑게 하고, 배를 따뜻하게 하며,발을 뜨겁게 하고,
위를 가볍게 하면 질병을 앓지 않는다는 것이다.

동양의학에서도 마찬가지다.

“수승화강(水昇火降)”이라는 만고불변의 진리가 있다.
“차가운 기운(水氣)‘은 위로 올라가게 하고,
’뜨거운 기운(火氣)‘은 아래로 내려가게 하라는 것이다. 더 간단하게 요약하자면
”상반신은 차갑게, 하반신은 따듯하게”이다.

왜 그렇게 해야 하는가 ?
우리 몸의 상반신은 자꾸 뜨거워지려는 경향이 있고,하반신은 차가워지려는 경향이 있다.
그 이유는 다음과 같다.
상반신은 심장(心臟)은 옴 몸에 뜨거운 피를
공급하느라 끊임없이 펌프질하고 있어
‘불의 기운’이 생성되고, 심장은 뜨겁다
한방에서는 이를“심화(心火), 즉 심장화기(心臟火氣)라고 한다.
그 반면에 하반신의 신장(腎臟)에서는
‘물의 기운(水氣)이 만들어진다.
뜨거운 것(불)은 위로 올라가는 성질이 있고,
차가운 것(물)은 아래로 내려가는 성질이 있다.
만약 신장의 물 기운이 위로 올라가 심장의 불 기운을 식혀주지 않으면
그 화기는 곧바로 머리로 치고 올라가
그렇찮아도 뜨거운 머리를 터져버리게 할 것이다.
바로 여기에 상빈신을 차갑게 하고,
하반신은 따뜻하게 해야하는 이유가 있다.

여름에 당신의 몸은 차가워졌다.

뜨거운 여름에 몸이 차가워졌다. 이게 무슨 말인가 ?
여름을 어떻게 보냈는지 되돌아 보라.하루 종일 선풍기가 에어컨 바람을 쬐고,
자주 찬물로 목욕을 하고, 차가운 것들을 많이 먹지 않았는가.이불을 덥지 않고,
잠을 자 아랫배나 발이 상대적으로 차가워지지 않았는가.적어도 3개월 동안 그렇게 생활하면서
몸 속은 점점 차가워져“냉기(冷氣)”로 가득 차있는 것이다.
원래 불기운(火氣)이 왕성한 여름에는 차가운 기운이 몸 안으로 들어가는 법이다

. 동의보감(東醫寶鑑)의 설명을 보자.
“여름에는 몸 안의 열이 바깥으로 나오고,음기가 속으로 들어간다.
몸 안에 음기가 많아지면 양기는 쇠약해지니 몸이 차가워지지 않을 수 없다
”날이 더워지면 우리 몸은 균형을 이루기 위해 스스로 열을 밖으로 내보내고
차가운 것을 안으로 들여보낸다는 이야기다.
그런데 여기에 더해 찬 것을 과하게 먹고,
에어컨 바람을 쐬니 몸 속은 더 차가워질 수 밖에 없다.특히 땀을 흘리지 못하게 막아버리는 것이
심각한 문제다.인간은 바깥 온도와 관계없이 항상 일정한 체온을 유지하는‘항온(恒溫)동물’이다.
날씨가 추워지거나 더워지거나 관계없이 체온은 늘 36.8℃를 유지하게 되어 있다.
여름에 체온을 자동으로 조절해주는 것 중의 하나가 ‘땀’이다. 날이 뜨거우면 당연히 피부의 온도가
올라갈 수 밖에 없는데 이때 우리 몸은 스스로 땀을 흘린다.땀이 증발하면서 몸의 열을 빼앗아 체온을 일정하게 유지한다.
그런데 에어컨 바람을 쐬면 땀을 흘릴 일이 없다.여름에 물은 많이 마시는데 땀을 안 흘리면 어떻게 되는가 ?
당연히 체내에 수분이 남아돌고,남아도는 수분은 몸을 차갑게 만든다.게다가 찬 것을 자꾸 먹게 되니까
냉병(冷病)이 안 걸릴 수가 없다.이제 여름은 다 지났다.한여름에도 족탕(足湯)이나 반신욕,
아랫배 찜질 등으로 상반신에 비해 하반신을 따뜻하게 해주었어야 하는데 그렇지 못했다.
그렇다면 빨리 손을 써야 한다. 여름동안 몸에 들어온‘냉(冷)’을 몰아내야 한다. 만약 차가워진 몸을
그대로 방치해둔다면 가을에 몸살, 감기,급격한 원기저하 등의 피해를 입게 될 것이다.

뱃속에 얼음(冷氣) 들어가면

몸 망기지고 인생에 살(煞)이 낀다.

혹시 평소에 다음과 같은 증상이나 나타나고 있는지 살펴보라.

- 아무리 잘 먹어도 몸이 기운이 없다.
- 늘 무기력하고, 삶에 의욕이 없다.
- 매사에 짜증이 나고, 대인관계에서 잦은 문제가 발생한다.
- 자주 혈압이 오른다.
- 목과 어깨가 굳고, 통증이 있다.
- 저주 우울한 기분에 빠진다.
- 가슴이 답답하고, 얼굴에 열이 오른다.
- 열이 목덜미나 머리 두까지 올라가는 것을 느낀다.
만약 위와 같은 증상이 시달리는 사람이라면 배에 손을 얹어보라.십중팔구 배가 차가울 것이다.
배가 항상 차가운데도 위와 같은 증상이 나타나지 않는 경우는 드물다.
반대로 배가 항상 따뜻한 사람이 위와 같은 증상으로 시달리는 경우도 별로 없다.
잘 알다시피 배에는 위, 간, 십이지장, 신장, 방광, 비장ㆍ췌장 등 인체의 주요장기가 몰려 있다.
따라서 배가 따뜻하다는 것은 내장기관이  따뜻하다는 것이고,내장기관이 따뜻하다는 것은 피가 잘 흐르고
있다는 이야기다.

잘못된 생활로 인해 뱃 속에 얼음이 들어가면,즉 냉기가 쌓이면 혈관이 오그라들어 피의 순환이 나빠지게 된다.
피의 순환이 나빠지면 다시 온몸이 차가워진다.하는 일마다 꼬이고, 대인관계가 잘 풀리지 않고,
정서적으로 늘 불안한 상태에 있을 때 흔히‘살(煞이)’이 끼었다고 한다.
살(煞나)은 사람을 해치는 사악한 기운을 말한다.살이 끼는 이유 중의 하나는
몸의 기운이 잘 소통되지 않고 정체되기 때문이다.
잘못된 생활로 뱃 속에 냉기가 쌓이면 몸의 뜨거운 기운(심장의 화기)이
아래로 내려가지 못하고 자꾸 위로 뜨게 된다.이처럼 되는 것을‘상기(上氣)’라고 한다.
심장과 머리는 과열되고 배가 아래쪽은 상대적으로 차가워져
인체의 상하가 심한 불균형 상태에 빠지게 된다.

인체상부에 남아도는 기운이 순환되지 못하고  막혀버린다.
바로 이런 몸에 나쁜 기운이 몰려들어 불온한 상태,즉 살이 끼게 되는 것이다.
우울증이나 심리적 불안, 판단력 상실 등도 같은 이유에서 비롯된다.
일본의 면역요법 전문의인 이시하라 유미에 씨에  따르면 우줄증에 걸린 사람들을 조사해보니 모두 배가 차가웠다고 한다.
자고로 배가 따뜻해서 생기는 병은 없다.배가 차갑기 때문에 병이 생기는 것이며,병이 있기 때문에 배가 차가운 것이다.
갈수록 체온이 떨어지고 있다..

인간은‘항온동물(恒溫動物)’이다.바깥 온도와 관계없이 늘 일정한 체온을 유지하는 생명체이다,
그 일정한 체운은 몇 도인가? 잘 알다시피 36.5도가 정상 체온이다.
어느 계절에도 36.5℃의 체온을 유지해야 건강하게 살 수 있다.

왜 사람의 체온은 36.5℃이어야 하는가 ?
이유는 간단하다.
음식물을 분해, 소화시켜 에너지로 만들어 몸 곳곳에 전달하는‘효소’가 가장 활발하게 움직이는 온도가 바로 36.5도이다.
연구에 따르면 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지고 체온이 올라가면 면역력도 올라간다고 한다.
만약 정상 체온에서 벗어나면 날이 갑자기 추워지거나 조금만 과로해도 면역력이
크게 떨어져 병이 생기거나 몸이 힘들어진다.

원래 우리 몸은 36.5도라는 정상 체온을 스스로 알아서 유지하는‘항상성(恒常性)’을 가지고 있다.
인체에는 체온을 36.5℃로 일정하게 맞춰놓는 사령부가 있다.뇌의 시상하부라는 곳이다.
여기에서 체온을 36.5도로 세팅시켜 놓고,만약 바깥 날씨가 더워져 체온이 올라가면
명령을 내려 땀이 나게 하여 열을 밖으로 내보낸다.이때 말초혈관들이 확장되면서 혈류의 양이 증가하고,
혈류를 통해 전달된 체온을 외부로 배출시킨다.
반대로 주위온도가 낮아져 체온이 떨어지면 땀구멍이 닫히고,보온을 위해 몸의 아주 작은 근육들이 수축하면서
소름이 돋고 털이 곤두선다.이때 말초혈관들이 동시에 수축하면서 혈액을 통해 체외로 열이 손실되는 것을 막는다.
이처럼 우리 몸은 기필코 36.5도를 유지하려고 한다.그 이유는 36.5도일 때 체내의 효소가 최고도로 활성화되고
인체의 면역기능이 가장 잘 발휘되기 때문이다.

그런데 우리는 36.5도의 정상 체온을 유지하고 있을까 ? 실상은 그렇지 않다.일본에서의 연구에 따르면 사람들의 체온은
 50년 전에 비해 0.8도~1도 정도 떨어졌다고 한다.특히 암을 비롯한 각종 성인병, 아토피 환자들은
거의 예외없이 체온이 낮아 36도를 넘지 못한다고 한다.말기 암환자는 35도~35.5도의 체온을 유지하는 것이 보통이다.

만약 체온이 35℃ 이하가 되면 인체는 심각한 상태에 빠진다. 물에 빠졌다가 구조된 사람이 죽는냐 사느냐 하는
저 체온증 상태의 체온이 34℃이고,얼어 죽기 직전 환각상태의 체온이 33도이며,체온이 30도 이하가 되면 의식을 잃게 되고,
27도가 되면 숨을 멈추게 된다.

무엇이 우리 몸속을 얼음장으로 만드는가 ?
사람의 정상 체온은 36.5도이고,정상 체온의 범위는 대략 36.5도~37도이다.
그러나 정상 체온을 유지하고 있는 사람은 오히려 드물다.대부분 36도 정도이고, 35도로 내려간 사람도 많다.
일본의 경우 36.5도~37도의 정상 체온을 유지하는 사람은 5%에 지나지 않으며, 심지어 어린이들이
평균 체온도 35도 정도라고 한다.
갈수록 몸이 식어가는 것은 전 세계적인 형상이다.몸을 차갑게 만드는 원인은 다양한데,
그중 가장 대표적인 것 4가지를 들면 다음과 같다.

① 과식하면 몸이 식는다.

음식을 먹으면 소화를 시키기 위해 혈액이 위장으로 몰려간다.식사 후 졸음이 오는 것도
혈액이 위장으로 몰려 뇌로 가는 혈액이 줄어들기 때문이다.그런데 과식(過食)을 하면 더 많은 혈액이 위장으로
집중되어다른 장기나 근육으로 갈 혈액이 크게 부족하게 되고,혈액이 부족하면 체열(體熱)이 충분히 만들어지지 않아
몸은 당연히 차가워진다.실제 비만인 사람은 정상인 사람의 체온에 비해 낮다.

② 운동부족으로 몸이 차가워진다.

운동을 하면 몸은 따뜻해진다.근육에서 만들어진 열(熱)이 혈액을 타고 몸 곳곳으로 운반되기 때문이다.
반대로 하루 종일 의자에 앉아 있기만 하고,몸을 움직이지 않으면 근육에서 열 에너지가 만들어지지 않아
몸이 차가워질 수 밖에 없다.참고로 체온의 40% 이상은 근육에서 만들어진다.

③ 지나친 두뇌활동도 몸을 차게 한다.

머리를 많이 쓰면 당연히 머리에 열이 오른다.스트레스를 받거나 흥분하면 피가 머리를 향해
올라가 상반신 전체가 뜨거워진다.상반신이 뜨거우면 심장에서 만들어지는 불기운(火氣)는 아래로 내려가지 못하고,
계속 위로만 올라간다. 그러면 상반신은 더욱 뜨거워지고,하반신은 더욱 차가워지는‘ 냉기(冷氣)’
상태에 빠지게 된다.말을 많이 해도 마찬가지다.오장육부에서 만들어진 기운이 입으로 몰려가 상반신은 뜨거워지고,
하반신은 차가워진다.

④ 찬물, 찬 음식이 몸 안의 불을 끈다.

몸에‘냉기(冷氣’를 만드는 주범의 하나가 찬물(찬 음식)이다.

찬물(찬 음식)은 대부분 냉장고에서 나온다.
냉장고에서 찬물을 꺼내 마시는데 걸리는 시간은 불과 2초~3초 정도,그래서 사람들은 수시로 찬물을 마신다.
심지어 고기 먹은 뒤에도 바로 찬물을 마시기 때문에 몸 안에서 기름이 굳어버리고,굳은 기름은 혈액순환을 방해하고,
혈액순환 장애는 다시 몸을 차갑게 만드는 악순환이 반복된다.물을 마시는 것은 몸에서 만들어지는 불을 끄는 것과 같다.

冷氣

하반신이 유난히 차갑고,상반신은 열이 찬 경우‘냉기(冷氣)’가 침범했다고  볼 수 있다.
몸 속에 냉기가 들어와 차가워지면 신체의 약한 부위에 생길 뿐만 아니라 분별력도 사라져 자꾸 찬 것을 먹게 되고,
악운을 불러들이게 된다.냉기를 제거하면 비단 인체의 균형뿐만 아니라 정신의 균형도 잡혀 그 사람의 운이 풀린다.

우리 몸을 차게 하는 것들

【냉기를 만드는 먹을 것들】

▲ 찬물, 냉장된 음료수를 자주 마시는 것.
▲ 특히 아침에 일어나자 마자 찬물마시는 것은 자살행위.
▲ 고기먹으면서 찬물, 찬 음료수를 곁들이는 것.
▲ 수시로 냉장고에서 뭔가를 꺼내 마시는 것.
▲ 과음, 폭음, 과다흡연.
▲ 일어나자마자 냉장된 녹즙 등을 마시는 것.
▲ 아침 공복에 찬물 또는 찬 음료수에 생식을 풀어 마시는 것.
▲ 탕약이나 액상 건강식품을 냉장된 상태 그대로 마시는 것.

【실내외 생활】

▲ 폭풍, 폭우, 낙뇌 등 일기가 극도로 불안정한 상태에서 나들이 하는 것.
▲ 노약자가 찬 데서 오랫동안 기거하는 것.
▲ 돌 위에서 자는 것.
▲ 여름에 오랫동안 에어컨에 노출되는 것.
▲ 과도한 실내난방으로 따뜻한 공기가 위로 가는 것.
▲ 과도한 단전호흡 등 부자연스러운 호흡.
▲ 겨울에 냉수마찰하는 것.
▲ 전신을 물에 담그는 전신욕을 오랫동안 자주하는 것.
▲ 밤에 잠을 자지 않는 것.

【감정ㆍ정서】

▲ 적정강도 이상의 긴장이나 스트레스가 지속되는 것.
▲ 분노ㆍ우울ㆍ낙담 등의 부정적 정서가 계속되는 것.
▲ 일이 취미가 아니라 돈벌이를 위한 노동으로 하는 것.
▲ 바기지 긁거나 듣는 것, 타인에 대한 분노, 싸우는 것 등등
▲ 소음수준의 저질음악을 자주 오랫동안 듣는 것.
▲ 폭력ㆍ괴기ㆍ저주 내용의 TV, 영화에 자주 노출되는 것.
▲ 탐욕, 좋은 것 또는 안 좋은 것에 대한 과도한 집착.
▲ 기운이 안 좋은 사람, 부정적인 사람과 오랫동안 생활하는 것.
▲ 급하게 서두르거나 오랫동안 쉬지 않고 일하는 것.
 

溫氣

냉기가 몸 속에 들어와 고생하는 사람에게 불덩어리 같은 기운을 뱃속으로 들어보내면 병이 절로 물러간다.
냉기가 사라지면 피가 맑아져 혈액순환이 좋아지고,이에 따라 따뜻한 피가 몸 곳곳에 운반되면
다시 몸이 따뜻해지는 선순환(善循環)이 이루어진다.
 

우리 몸을 따뜻하게 하는 것들

【먹는 것】

▲ 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것.
▲ 고기 먹을 때 반드시 따뜻한 숭늉이나 물, 차를 곁들이는 것.
▲ 되도록 따뜻한 밥, 막 지은 밥을 먹는다.
▲ 음식을 골고루 먹는다.
▲ 들기름 찰밥은 몸을 따뜻하게 하는 최상의 보약.
▲ 따뜻한 죽이나 스프에 죽염간장을 가미하여 먹는 것.
▲ 아침 공복에 따뜻한 차를 마시는 것.
▲ 탕약이나 액상 건강식품도 반드시 따끈하게 데워서 마신다.
▲ 유황오리탕, 마늘구워 죽염에 찍어 먹기,생강감초탕, 물엿 등 필수 건강식품 섭취

【실내외 생활】

▲ 특히 노약자는 기후의 돌변에 유의한다.
▲ 차가운 방에서 오래 머물지 않는다.
▲ 아랫배와 엉덩이, 두 발을 따뜻하게 한다.
▲ 과도한 난방으로 위쪽 공기 더워지는 일 없도록 환기를 철저하게
▲ 차거운 성질의 베개를 베고 잔다.
▲ 가슴 활짝펴고, 척추에 힘을 준다(수시로)
▲ 매일 6km 정도 조금씩 걷는다.
▲ 에어컨 사용을 최소화한다
▲ 아랫배 찜질, 반신욕, 족욕 등을 생활화한다.
▲ 인산쑥뜸을 뜬다.

【감정ㆍ정서】

▲ 늘 고전과 경전(經典)을 가까이 한다.
▲ 운동, 특히 걷기 등으로 나쁜 정서를 발산시킨다.
▲ 기도와 명상은 최고의 방법.
▲ 상대방을 격려하고, 웃으며, 생활하기.
▲ 클래식 음악, 수준높은 음악듣기.
▲ 과거ㆍ폭력ㆍ저주ㆍ질투 등이 담긴 영상물 멀리하기.
▲ 사찰ㆍ성당ㆍ교회 등 기운이 좋은 공간 찾아가기.
▲ 기운이 좋은 사람과 가까이 하기
▲ 하늘이 무너져도 쉬면서 일하기.
▲ 일을 돈벌이 노동이 아닌 취미나 뜻으로 달리기

아랫배와 발바닥을 찜질하라.

어깨가 잔뜩 굳고, 눈이 침침해질 정도로 피로한 사람이 아궁이에 불을 지핀 흙집에 들어갔더니
달콤한 온기가 느껴지면서 몸이 나른해지고, 마음도 편해졌다.똑같은 온도의 사무실이나
느끼지 못한 무엇인가가 있다.그것은‘원적외선 원초적 효과이다.
흙집에 불을 떼면 다량의 원적외선이 나와 치유효과를 발휘하는 것이다.

원적외선은 눈으로 볼 수 있는 광선 (가시광선보다 파장이 긴 적외선 광선을 말한다).
파장이 멀리 간다고 하여 멀'원(遠)‘자를 써서 원적외선이다.이 원적외선은 보통 돌이나 황토와 같은 광물이
가열되었을 때 나온다.환자가 황토방 온돌에서 몸을 지지면 빨리 회복되는 것도 구들(돌)이 달궈져 거기서
방사되는 다량의 원적외선을 받기 때문이다.

원적외선은 사람의 피부표면을 뚫고 몸 속 깊숙이 침투한다.원적외선이 몸 속으로 들어가 물과 만나면
1분에 2천회 이상 세포를 흔들어준다.그 과정에서 열이 생기는데 이 열이 세균을 죽이고, 노폐물을 정회시키고,
엉킨 피를 풀어준다. 달궈진 흙집에 들어갔을 때 피로가 풀어지고, 심리적으로 편안해지는 것은
이처럼 원적외선이 치유효과를 발휘하기 때문이다.

현대인은 몸에 좋은 원적외선은 적게 받고,몸에 해로운 전자파는 많이 받고 산다.옛날에는 그렇지 않았다.
황토 온돌방에서 잠을 자면 자연스럽게 다량의 원적외선을 받을 수 있었고,햇볕을 보는 시간이 많아 햇볕에서 나오는
원적외선도 쪼일 수 있었다.또한 흙에서도 원적외선이 나오기 때문에 밖에서 일하거나 놀기만 해도 어느정도
원적외선의 혜택을 받고 있었다.그러나 지금은 원적외선 대신 전자파의 세례를 듬뿍 받고 있다.집과 사무실에 설치된
각종 전자장치에서 하루 종일전자파가 쏟아져 나오고 있다.두통과 불면증, 우울증, 만성피로, 아토피 등의 증상이
전자파와 무관하지 않다.그 원적외선 효과를 간편하게 체험할 수 있는  방법이 있다.
바로 약돌찜질이나 흙찜질이다.약돌이라고 해서 따로 정해진 것은 없다.현무암 계열의 돌이 섭씨 40도 정도로 달궈지면
다량의 원적외선이 나오고 흙도 마찬가지다. 데우는 것도 물로 데우든 불로 데우든 상관없다.
예를 들어 기왓장을 가스렌지에 올려놓고,구운 다음 수건으로 둘러싸서 몸에 대고,찜질해도 다량의 원적외선이
몸 속으로 침투하여 치유효과를 발휘한다.현무암 계열의 찜질용 돌을 넣어 만든 찜질기를 사용하면 더욱 간편하다.
찜질의 온도는 너무 높일 필요가 없다.돌을 최대한 뜨겁게 달구면 좋을것 같지만 사실은 그렇지 않다.
현무암 계열의 약돌은 섭씨 40도 정도로 달궈졌을 때 원적외선 방사율이 초고조에 이른다.
이 정도의 은근한 온도에서 오랫동안 찜질하는 것이 뜨거운 열로 잠깐하는 것보다 효과가 크다 찜질은 뭉치거나
결리는 부위, 통증이 발생한 부위에 대고 하되 절대 놓쳐서는 안 되는 지점이 있다.아랫배ㆍ엉덩이ㆍ발바닥 등의 하반신이다.
특히 아랫배와 발바닥은 필수다.상반신의 부위에는 문제가 생겼을 때만 하고,평소에는 하지 않는 것이 좋다.
찜질시간은 30분 정도가 적당하다.

 

찜질하는 방법

- 결리거나 통증이 있는 부위, 뭉쳐있는 곳은 찜질로 풀어준다.
- 아랫배ㆍ엉덩이ㆍ무릎ㆍ발바닥 등 하반신 중심으로 찜질한다.
- 소파에 앉아 아랫배와 발바닥을 동시에 찜질하면 더욱 효과적이다.
- 소화불량, 변비인 경우 아랫배와 엉덩이를 동시에 찜질하면 좋다.
- 불면증인 경우 아랫배에 30분 정도 찜질하면 좋다.
- 잠자리에 누은 상태에서 허리에 찜질하다가 잠들면 숙면을 취할 수 있다.
- 찜질할 때 하반신을 담요로 덮어주면 찜질효과가 커진다.
- 무종미아 아토피 등의 증상이 있는 경우
족욕(足浴)한 뒤 아랫배와 발바닥을 동시에 찜질하고,찜질이 끝난 뒤 양말을 신고,

담요로 덮어주면 더욱 좋다.
- 찜질할 때 따뜻한 차, 특히 생강감초탕을 곁들이면 효과가 배가 된다.
- 찜질한 뒤 찬 것을 먹으면 찜질효과가 반감되니 주의한다.
- 손과 발을 씻고, 양말을 신은 상태에서 찜질하는 것이 좋다.
- 찜질온도는 너무 뜨겁게 하지 않는 것이 좋다.달궈진 돌(찜질기)의 온도가 40~50℃도일 때 원적외선

  방사율이 가장 높다.
- 발바닥만 찜질해도 전신이 후끈후끈해진다.
- 복부비만, 불면증, 변비인 사람은 아랫배 찜질이 필수다.
- 변비가 심한 사람은 엉덩이 찜질도 좋다.
- 발바닥이 차갑거나 무좀이 있는 경우 발바닥 찜질을 한다.

 

하반신 찜질의 치유효과

- 아랫배ㆍ엉덩이ㆍ무릎ㆍ발바닥 등 하반신을 찜질(돌찜질)하면 다음과 같은 효과가 있다.
- 특히 아랫배나 발바닥을 찜질하면 뜨거운 기운이 돌아다녀 몸 전체가 따뜻해진다.
- 장 운동을 도와 소화를 축진하고, 변비증세를 개선한다.
- 근육에 뜨거운 열이 가해지면 지각신경의 흥분이 낮아져 통증이 줄어든다.
- 뜨거운 피가 잘 돌아다니게 되어(혈액순환 원활) 체온이 상승하고, 노폐물이 걸러진다.
- 몸의 긴장이 풀어져 심리적으로 편안해지고, 잠도 잘 온다.
- 배탈이나 생리통이 완화되고, 전립선 문제의 개선에 도움이 된다.
- 찜질을 오랫동안 계속하면 원기회복, 피로회복, 면역력 증강 등의 효과가 있다.

냉기 몰아내는 인산의학의 권고

냉기가 침범하여 몸 속이 차가워지면상상 이상으로 무서운 피해를 입게 된다.
냉기가 인체를 어떻게 파괴하는지, 인산 선생으로부터 그 한 예를 들어보자.
특히 고기를 먹을 경우 인체의 온도가 36.7도 이상이면 피해를 덜 받지만 체온이 낮은 사람은 사태가 심각해진다.
육류에서는 기름이 나오는데 인산 선생은 그것을‘응지선분자(凝脂腺分子)’라고 했다.
기름은 뭉쳐서 굳어버리는 성질을 가지고 있다는 뜻이다.
고기기름에 찬물을 부으면 곧바로 굳는 것처럼 체온이 차가운 사람이 고기를 먹으면 그 안에서 굳고,그 굳은 기름이 쌓이고
쌓여 피의 흐름을 막는가하면 장벽에 달라붙어 독소를 발생시킨다.또 그 독소가 피를 타고 신체 곳곳으로 배달되어
각종 질병을 일으킨다는 것이다.인산의학의 각종 묘방들은 대체로 체내의 냉기를 제거하고,응지선분자를 파괴하는 역할을 한다.
예컨대 인산의학의 최고봉이라고 할 수 있는인산 쑥뜸을 뜨면 약쑥의 신선한 기운이 불을 타고 돌아다니면서체내 곳곳의
각종 병균을 소멸시키고, 응지선분자들을 파괴한다 그리하여 피가 맑아지고,그 맑아진 따듯한 피가 순환되면
몸 전체가 따뜻해져 암과 같은 병소들이 자리 잡을 수 없게 된다.
 

들기름 찰밥을 100일간 먹으면

몸 안의 냉기를 제거하고,기와 혈이 원활하게 소통되도록 하는 인산의학의 여러 방법들은 그간 자주 다루었기에 이번에는
그 개요 정도만 제시하고, 다만 인산선생이
「神藥」, 「神藥本草」에서 특별히 강조한 바 있는“들기름 찰밥”의 효용성을 소개하기로 한다.

냉기로 인해 몸이 병든 사람에게“들기름 찰밥”은 탁월한 치료 약이 된다.
인산 쑥뜸을 비롯해 유황오리탕, 생강감초탕,무엿 등과 함께 들기름 찰밥을 활용하면 그 효과를 배가시킬 수 있다.
들기름 찰밥이란 찰밥을 지을 때 물이 잦을 무렵 들기름 5 숟가락을 넣고, 뜸을 들인 밥을 말한다.
다만 반드시 막 지은 따뜻한 밥이어야 한다.이 들기름 찰밥을 100일간 계속 먹으면 체온이 정상을 회복하게 되고,
각종 염증이 제거되며, 체내 곳곳에 스며든 응지선분자 역시 파괴된다고 한다.찰밥의 원료인 찹쌀은 본디 성질이 약간 찬데,
그것으로 밥을 지어 들기름(약간 더운 성질)을 약간 섞으면 찹쌀과 들기름의 두 기운이 상합(相合)하여
크게 더운 성질(大溫)로 변한다고 한다.아처럼 크게 더운 성질로 변한 들기름 찰밥을 오랫동안 먹으면
신경의 온도가 올라가 자연스럽게 원기가 생기고,전신력도 소생한다는 것이 인산 선생의 지론이다.
쉽게 말해 체온이 섭씨 37도를 유지하게 되므로 웬만한 질병들은 절로 낫고, 예방된다는 이야기다.
인산 선생은 이것을 가리켜「神藥」에서“갑자기 음기(陰氣)를 돋구어 양기(陽氣)를회복하는 방법(急補기陰則回陽)이라고 표현했다.
 

냉기를 위한 인산 식이요법

【죽염 요법】

피를 맑게 한다. 피가 맑아지면 따뜻한피가 잘 순환되므로 체내의 냉기를 제거하는 효과가 있다.아홉 번 구은 죽염은
인산의학에서 산삼,홍화씨와 함께 사람을 살리는 3대 신약(神 藥)의 하나이다.

【홍화씨 요법】

조금도 가볍게 볼 수 없는 인산의학의 핵심물질로써 죽염, 산삼과 함께 3대 신약이다. 역시 피를 맑게 해 주고,
굳어진 기름의 기운(응지선분자)을 파괴한다.죽염과 함께 오랫동안 먹으면 머리도 맑아진다.

【유황 오리탕 요법】

불덩어리 그 자체인 유황을 오리에게 먹이면 오리는 체내의 유황의 독성을 제거하고,약성을 더욱 상승시킨다.
그 외를 인산 선생의 처방에 따라 탕약으로 만들어 복용하면 냉기를 제거 하고, 원기를 회복하게 된다.

【생강 감초탕 】

이 역시 몸을 따뜻하게 하는 효과가 크다.성질이 따뜻하고, 해독력이 탁월한 생강을 감초,대추와 함께 달이면
중화(中和)작용이 배가된다.그 진액을 마시면 가을,겨울철에 원기를 회복시키는데도 큰 도움이 된다.

【무엿 요법】

서리맞은 가을 무, 생강, 마늘, 백개자(白芥子),행인(杏仁), 산조인(酸棗仁), 공사인(工砂仁) 등으로
무 엿을 달여 먹으면 몸이 따뜻해지고,원기를 회복시키는 데도 위력을 발휘한다.
폐와 기관지의 질병을 다스리고,우울증이나 불면증을 개선하는 데도 좋다.

【마늘죽염 요법】

가장 간편하고 효과적인 방법이다.마늘을 구워 죽염에 찍어 먹으면 아랫배에 불을 지피는 효과가 있다.
몸을 따뜻하게 하는데 최고의 효과가 있으며,원기를 회복시키고, 각종 연증과 독소를 제거하는데도 탁월하다.
 

 

[콜라겐이란? 콜라겐이 많은 음식은?]

콜라겐이란? 콜라겐이 많은 음식은? 아기 피부를 원하시나요? 콜라겐이 무엇인지 그리고 콜라겐엔 어떠한 효능이 있는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 특히, 콜라겐하면 여성분들이 가장 많은 관심을 나타냅니다. 그 이유는 콜라겐이 무엇인지 대충 알고 있기 때문이지요. 의학적으로 서술하는것보다 이해하기 쉽게 간단히 설명을 하자면, 콜라겐이란, 우리 몸의 피부 안에는 콜라겐이 함유되어 있습니다. 나이가 들어 이 콜라겐 함량이 줄어들게 되는데 그러면 얼굴에 주름살이 생기게 됩니다. 이것이 바로 콜라겐의 정의이자, 특징입니다. 피부 이외에도 관절, 머리카락 등에도 콜라겐이 있습니다. 역시나 콜라겐 함량이 떨어지게 되면, 피부와 마찬가지로 노화가 되는것 입니다. 이러한 노화를 최대한 억제를 하기 위해선 콜라겐 섭취를 꾸준히 해줘야 합니다. 자, 그럼, 콜라겐의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1, 노화방지를 억제시켜 줍니다. - 위에서 언급했듯이 콜라겐 함량이 미달할 경우 얼굴에 주름이 생기거나, 머리카락이 빠지는게 되며, 노화가 됩니다. 콜라겐를 섭취함으로써 이러한 노화를 방지 할 수가 있습니다. 2, 관절에 도움을 줍니다. - 콜라겐을 섭취하게 되면 피부 뿐 아니라 관절로 고생하시는 분들에게도 효과가 있습니다. 3, 탈모예방에 좋습니다. - 피부와 마찬가지로 머리카락에도 콜라겐이 함유되어 있습니다. 콜라겐이 부족하게 되면 머리카락이 빠지게 되지요. 콜라겐 섭취로 머리카락이 빠지는 탈모예방에도 탁월하며, 머리카락를 윤기있게 해줍니다. 4, 기미, 주근깨을 없애줍니다. - 얼굴의 최대의 적이 마로 기미와 주근깨 입니다. 콜라겐을 섭취함으로써 기미, 주근깨를 없애는 도움을 줍니다. 콜라겐 함유가 높은 음식으론, 돼지껍데기나 닭 날개 또는 닭 발에 아주 많이 들어있습니다. 값도 저렴하고 맛도 좋고. 많이 드셔서 피부 미인 되세요. ♠ .우리몸은 약 60조개의 세포로 이뤄져 있는데 이들 세포와 세포 사이를 메우고 있는 중요한 성분이 콜라겐이다. 콜라겐은 몸 속에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록 접착제같은 역할을 하는 단백질입니다. 우리 몸을 구성하는 단백질 중 무려 1/3을 차지하는 중요한 성분입니다. ♠ .머리카락 : 머리카락을 구성하는 케라틴은 구조적으로 콜라겐과 비슷 하다. 눈 : 각막, 결막의 주성분은 콜라겐입니다. 이 : 상아질의 18%, 잇몸이나 치근 막도 주로 콜라겐으로 되어있습니다. 피부 : 표피 아래 있는 진피의 70%는 콜라겐입니다. ♠ .손발톱 : 주성분인 케라틴은 구조적으로 콜라겐과 비슷합니다. 내장 : 각종 내장의 구성에 콜라겐이 관여하고 있습니다. 관절 : 뼈와 뼈를 이어주고 있는 연골의 50%가 콜라겐입니다. 뼈 : 뼈의 유기물 중 80%가 콜라겐입니다. 힘줄 : 뼈와 근육을 이어주는 힘줄의 80% 가 콜라겐입니다. ♠ .콜라겐은 나이가 들수록 체내에서 합성하는 힘을 잃게됩니다. 콜라겐은 몸속에서 신진대사를 계속하고 있습니다. 장 속에서 일단 아미노산으로 분해된 후 흡수되어 몸 속에서 새로운 콜라겐이 생성됩니다. ♠ .18세 정도가 되면 그 속도는 급속히 떨어지기 시작합니다. (참고로 40세는 18세에 비해 절반 이하가 된다고합니다.) 신진대사가 둔해져, 오래된 콜라겐이 분해되지 않고 계속 축적되면 콜라겐을 합성하는 재료도 부족해짐으로써 콜라겐의 신진대사가 점점 나빠집니다. ♠ .<노화 = 콜라겐의 쇠약>   1. 피부 : 버석거림, 기미, 주름 2. 뼈 : 뼈가 약해진다 = 골다공증 3. 관절 : 무릎등의 관절통, 관절염, 부종 4. 머리카락 : 머리카락이 가늘어진다. 탈모, 흰머리 5. 혈관 : 괴혈병, 동맥경화 ♠ .탱탱한 피부를 위해 콜라겐 함유 음식 먹기 콜라겐이란 동물의 뼈 ·연골 ·이 ·건(腱) ·피부 외에 물고기의 비늘 등을 구성하는 경단백질(硬蛋白質)입니다. 교원질(膠原質)이라고도 한다. 섬유상 고체로 존재하고, 전자현미경으로 보면 복잡한 가로무늬 구조로 되어 있다. 물 ·묽은 산 ·묽은 알칼리에 녹지 않지만 끓이면 젤라틴이 되어 용해된다. ♠ .트립신 등 단백질 분해효소의 작용은 받기 어렵고, 콜라게나아제의 작용을 받는다. 조직으로부터의 분리는 유기용매 추출, 산 ·알칼리처리 후 트립신 ·히알루로니다아제를 작용시켜 불용성 물질을 콜라겐으로 얻는다. ♠ .구성 아미노산은 프롤린 ·옥시프롤린 ·글리신 ·글루탐산 등이며, 그 중에서도 다른 단백질에 존재하지 않는 옥시프롤린의 함량이 높다는 것이 특징이다. 콜라겐 분자는 2개의 폴리펩티드 사슬이 감겨 수소결합으로 서로 결합된 콜라겐형 구조이다. ♠ .콜라겐이 많이든 음식 ♠ .가자미의 지느러미 지느러미에는 단백질의 일종인 콜라겐이 들어 있는데 이것이 세포를 단단하게 결합시키는 역할을 하기 때문에 피부미용에도 좋은 효과를 발휘한다. 그냥 튀기거나 밀가루를 발라 튀기는 등 기름을 이용해서 요리하면 좋으며, 고아서 먹으면 콜라겐이 손실되지 않아 더욱 효과적이다. ♠ .닭의 날개 닭 날개에는 콜라겐의 성분이 있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성에게 효과적이라고 합니다. ♠ .두충차 두충차를 마시면 왜 살이 빠지는가?! 콜라겐이 많이 함유되어 있기 때문이다. 두충차에는 우리 몸의 건강에 없어서 안되는 무기질 등이 다량으로 함유되어 있다. 따라서 두충차를 마시면 콜라겐(단백질의 일종)의 움직임이 활발하게 되고 중성지방(피하지방)의 대사도 활성화되어서 피하지방이 잘 쌓이지 않는 체질이 된다. 또한 두충잎에 들어있는 다양한 무기질들은 현재 몸에 축적되어 있는 피하지방도 서서히 연소하여 감량시키는 역할을 한다. ♠ .곶감 곶감의 비타민 C는 숙취를 없애고 인체의 조직 세포를 연결해 주는 ‘콜라겐’이라는 물질을 생성해 낸다. ♠ .감잎차 비타민C (콜라겐) 및 B, 무기질의 칼슘, 인, 철 그리고 단백질, 탄수화물의 성분을 함유하고 있으며 특히 엽록소가 많이 함유하고 있어 예로부터 건강차로 애용되어왔다. ♠ .소꼬리 근육과 관절, 피부 등에 탄력을 주는 특수 고단백식품인 콜라겐을 잔뜩 함유하고있는 소꼬리는 여성들의 산후 보양식과 당뇨, 빈혈이 있는 환자들의 특별식으로애용되어 왔다. ♠ .도가니탕 우리가 즐겨 먹는 도가니탕이 바로콜라겐의 덩어리라고 할 수 있다. 도가니는 동물의 관절부위인데 인간이나 다른 동물들도 관절에 이러한 조직이 있어 자유자재로 운동을 할 수 있는 것이다. ♠ .그외에 돼지 껍질과 닭발도 있습니다.